Chạy buổi tối có tốt không? Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc khi muốn cải thiện sức khỏe. Theo Thể thao 24h, chạy buổi tối không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Dưới đây, hãy cùng tìm hiểu lợi ích thực sự của việc […]
Lưu trữ tác giả: seo
10
Th5
Th5
Lợi ích của cardio không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là một hình thức tập luyện được nhiều người yêu thích, bởi sự đơn giản và lợi ích vượt trội mà nó mang lại. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về những […]
10
Th5
Th5
Chạy bộ đúng cách là một trong những phương pháp thể dục phổ biến và hiệu quả nhất để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng ngay từ đầu. Trong bài viết này, Thể thao 24h sẽ chia sẻ cho bạn những bước cơ bản để bắt […]
10
Th5
Th5
Gym tại nhà là lựa chọn thông minh của người hiện đại, tiết kiệm thời gian và linh hoạt lịch trình. Không cần đến phòng tập, bạn vẫn có thể giữ dáng và khỏe mạnh. Với sự hỗ trợ từ Thể thao 24h, xây dựng thói quen tập luyện trở nên đơn giản. Cùng tìm […]
10
Th5
Th5
Lỗi thường gặp khi tập gym không chỉ khiến kết quả tập luyện kém đi mà còn dễ gây chấn thương. Nếu không nhận diện và xử lý sớm, hậu quả sẽ kéo dài. Bài viết từ Thể thao 24h sẽ chỉ ra những sai lầm phổ biến cho bạn. Từ đó, giúp người đọc […]
10
Th5
Th5
Tập tạ có bị lùn là một trong những thắc mắc phổ biến, khiến nhiều người e ngại khi bắt đầu tập luyện vì lo sợ ảnh hưởng chiều cao. Thể thao 24h sẽ giúp bạn bóc tách vấn đề này dưới góc nhìn khoa học, từ đó hiểu rõ liệu việc tập tạ có […]
10
Th5
Th5
Tập tăng cơ đang là xu hướng được nhiều người quan tâm khi muốn sở hữu thân hình săn chắc. Việc lên lịch tập toàn thân đúng chuẩn khoa học sẽ giúp tối ưu hiệu quả. Kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ mang lại kết quả rõ rệt. Cùng Thể thao 24h […]
10
Th5
Th5
Tập gym cho người mới luôn là thử thách không nhỏ nếu thiếu kế hoạch rõ ràng. Giáo án 4 tuần này giúp làm quen đúng cách và hiệu quả việc tập. Được xây dựng theo lộ trình khoa học, dễ áp dụng tại phòng gym hoặc tại nhà. Đừng bỏ lỡ giải pháp từ […]
10
Th5
Th5
Thủ môn là vị trí đặc biệt, giữ linh hồn cho cả đội bóng. Trong bóng đá hiện đại, họ không đơn thuần là người cản phá, họ có vai trò rất quan trọng. Thể thao 24h nhận định rằng đây là mắt xích chủ chốt trong chiến thuật. Sự tiến hóa của vị trí […]
10
Th5
Th5
Kỹ thuật sút bóng mạnh là yếu tố quyết định trong việc ghi bàn hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ các phương pháp luyện tập để cải thiện sức mạnh và độ chính xác trong từng cú sút. Thể thao 24h cung cấp các bài tập và mẹo giúp bạn nâng […]